一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？答案可能與你想象的不同_:

對于那些自制力差，煙癮比較大的男人而言，2天1包煙不在話下，短期內可能不會發現身體有明顯的變化，因為吸煙對身體產生的危害往往不是一下子顯現出來，而是在日積月累中逐漸出現一些變化。

什么是煙草？

煙草是一種原產于美洲的植物，因為其主要成分含有尼古丁與焦油，所以對人的大腦神經有一定的興奮作用。它的葉子可以用來制作香煙、雪茄、鼻煙等吸食品。

如今有多少人在吸煙？

煙草每年會使800多萬人失去生命，其中有700多萬人是直接使用煙草者，有大約120萬人是接觸二手煙霧的非吸煙者。

過去的一天大約342,020,540個SHIB被銷毀:金色財經報道，根據SHIB銷毀追蹤器Shibburn分享的帖子，在過去的一天里，大約342,020,540個Shiba Inu(SHIB)代幣被銷毀。值得注意的是，過去24小時內Meme幣的銷毀率增加了300%以上。[2023/8/26 12:58:23]

在全世界13億煙草使用者中，80%以上的是生活在低收入和中等收入國家。中國的煙民為世界第一，共約有3億15歲以上的中國人吸煙，其中15歲以上男性吸煙率是52.9%，女性吸煙率是2.4%。

長期吸煙會對身體帶來什么壞處？

1.月經不調

月經是女性最好的朋友，每個月都會準時報到，會伴隨著女性青春走向更年期，也是判斷女性身體健康的陰晴表，如果女性經常的吸煙，那么就會導致女性的月經出現不調，推遲，延長或量多等情況。

元界DNA第七輪超級節點投票，開啟第一天票數已達75億:據官方消息，元界DNA第七輪超級節點選舉自5月8日18:00開啟，開啟第一天投票總數已達75億，本輪投票將于5?11?18:00正式收官。最終選出的元界DNA的23個超級節點和276個二級節點，這些節點對元界DNA未來的發展有重大決策權，也有義務對DNA的生態建設出謀獻策。

據悉，元界DNA節點計劃開啟以來，誕?了?量優秀的生態節點。元界DNA超級節點與二級節點除了擔當出塊等共同治理的角色，還將支持閃電網絡支付以及跨鏈門戶。節點將參與建設DeFi(去中心化金融)的龐大生態體系，并通過元界的去中心化交易所及借貸平臺等多領域獲取收益。[2020/5/9]

2.損傷心血管

尼古丁能使心跳加快、血壓升高、心臟負擔增加；一氧化碳能降低血液攜帶氧氣的能力；焦油能促進動脈粥樣硬化和血栓形成。這些都會增加患冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、腦中風等心血管疾病的風險。

聲音 | BM：或許有一天Block.one會將CPU資源借出:據MEET.ONE消息，昨日凌晨有人在電報群詢問BM：當我們處于CPU擁堵模式時，由Block.one質押的50,000,000個CPU是否將繼續“保留”且不會被使用？對此BM回應：或許有一天Block.one會把這部分資源借給Rex，鎖倉并不意味著出售，該部分的資源仍然可以用于NET資源。[2018/11/26]

3.容易患癌

經常吸煙的人群患上肺癌的幾率比較大，如果是女性除了患上肺癌的幾率變大，患上乳腺癌和宮頸癌的幾率也會增加。

4.污染環境

吸煙會導致空氣中的二手煙，這對周圍的人也會造成健康影響。吸煙還會導致大量煙蒂等垃圾，對環境造成污染。

聲音 | 普林斯頓大學教授：每天挖掘所有比特幣的電力消耗可夠倫敦一半居民一天用電:據TrustNodes消息，根據普林斯頓大學計算機科學教授Arvind Narayanan的說法：每天需要5千兆瓦來挖掘所有的比特幣。這略低于世界電力消耗的1％，或略高于俄亥俄州或紐約州的電力消耗。每天5千兆瓦可以為大約400萬個家庭提供電力，而倫敦大約有800萬人口。[2018/8/26]

5.影響口腔健康

如果經常吸煙的話，大量的煙霧在牙齒和口腔中容易引發口臭，牙齒變黃，牙齦腫痛等問題，不利于人們的口腔衛生保護，出現多種口腔疾病，比如口腔潰瘍，牙周炎等等。

一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？

一天一包煙，其實就是短時間內大量吸煙。要知道，人體其實是存在自我代謝和凈化功能的，比如咳嗽和咳痰，就是呼吸道自我保護、清除異物的機制。而如果短時間內吸煙過多，就相當于身體所承受的負擔越重，吸煙傷害到來得更快。

動態 | 銀票網實控人自首 前一天仍參加簽約儀式:據財聯社報道，7月6日，票據理財平臺銀票網實際控制人易德勤前往上海長寧分局投案自首。晚間，上海市長寧區分局已經上門查封了銀票網。在公司查封的前一天，7月5日，還有新聞通稿稱，銀票網母公司銀家智聯科技集團與上海新證財經信息咨詢有限公司在銀家集團總部簽署了戰略合作協議。易德勤也參加了簽約。會上，兩家公司還聲明戰略合作重點包括區塊鏈技術在供應鏈金融的開發應用。[2018/7/8]

三天之內抽完20根，每天抽6.67根，只算白天的時間，也就是2個小時不到就要吸一根煙。這樣的吸煙頻率是比一天抽一包少的，傷害也會小一些，但比起一根不抽，或者是一天只抽一根煙的傷害要大。

總結：不管是每天一包煙，還是三天一包煙，只要吸煙，肺部受到的傷害就是肉眼可見，不容忽視的。要非說有什么不同，那就是時間長短的問題，吸煙吸得多的，肺變壞速度會快一點，吸煙吸得少的，肺部變壞的速度會稍微慢一些。

一次性戒煙會怎么樣？

戒煙后會有一些戒斷反應，常見的包括嚴重咳嗽、頭暈頭疼、莫名流眼淚流鼻涕、出現焦慮、失眠等情緒......這是很正常的，無需過于擔心。一般戒煙14天內戒斷反應最強烈，之后會慢慢減輕，直至消失，這個時間段在1個月到1年不等。

正常人一天內建議可以抽多少煙？

正常情況下，人在一天當中承受的煙具有限度，如果吸煙數量超標，對身體的傷害會更大，對于成年人來說，每天的吸煙數量應該控制在5根之內。如果每天可以保持這種吸煙習慣，能夠在身體承受的最大限度內，也可以降低對身體的傷害。

如何正確戒煙？

1.用零食代替煙

戒煙很枯燥，此時應該通過不同的方法幫助自己轉移注意力，這里同樣包括合理的餐食；吃些自己喜歡的健康零食，例如堅果、新鮮果干、酸奶、水果等食物；另外，多吃些溫熱的食物，讓自己的身體更加舒服，利于“戒煙”的順利達成。

2.每天減量戒煙

對于老煙民來說，要一次性戒煙并不容易，這期間煙癮反復，很容易讓人復吸。對于這類煙民來說，可以嘗試一下逐漸減量戒煙法，戒煙前先做好計劃，比如這一周控制在三十支煙，然后每周五支、十支的遞減，慢慢減到零。

3.調整吸煙習慣

有些人在吸煙的時候習慣用左手，有些人習慣用右手，這些都是吸煙中養成的習慣，如果想要更好的戒煙就需要做一些與習慣相反的事情，比如習慣左手吸煙就改成右手，當習慣的吸煙方式被強制的時候，便自然而然的會控制吸煙頻率。

4.找家人監督

可以把自己戒煙的行動告知家人以及朋友，他們可以一起監督自己的戒煙行為，特別是在戒煙“副作用“發作的時候，他們的鼓勵與支持能讓自己變得更加堅定。

5.日常多喝水

可以多喝水，喝水對于人體非常的重要，能夠促進人體的健康，而想要戒煙的話，平時也可以多喝水。這是因為喝水能夠促進身體的血液循環以及新陳代謝，能夠幫助人體排出體內的素，而煙草中的有害物質也在其中，喝水能夠減輕吸煙對人體的傷害。

延伸閱讀——電子煙和普通煙哪個危害更大？

電子煙屬于新型的煙草制品，不能代替傳統香煙來戒煙，也并不比傳統香煙更健康，對人體可能產生的危害不容忽視。雖然電子煙沒有傳統煙草的危害性強，但是不代表無，想要完全維持身體健康，戒煙仍舊是最佳選擇。

不過不管是香煙還是電子煙都對人體有一定危害，所以我們在平常盡量還是少抽煙，畢竟有一個健康的身體是最重要的。

Tags：

ETH