正面思考的危害！_:

沒有好壞，是想法決定好壞。——莎士比亞

很多人認為，正面思考永遠是正確的做法。但是，當你處于一種感覺不太好的狀態時，其實可能只是偶爾的情緒起伏，這是正常的，但不正確的解讀會導致焦慮和懷疑出現。而這時，很多人受了所謂正面思考的教導，強迫自己盡快逃離負面思考的漩渦中，進入到所謂的、積極的“正面思考”中去。

其實，這樣的“正面思考”模式是一種誤區。你也無法強逼出正面想法。這就好像是故意把木板往一個方向掰，借此來修正彎曲的地方。木板會斷掉！研究發現：在情緒低落時，如果你強逼自己對自己說一些“正面”的話，最后會感覺更糟。

正面思考的危險

正面思考沒有問題，但是有危險。問題和危險在這里是兩個不同的詞語。

當現實確實是正面的，你內心涌起了非常正面的感受，或者你就是從正面去思考現實，這一點問題都沒有。眼前的美女讓你驚艷，他人的善意讓你感動，或是你做好準備迎接一次挑戰時，你在想象成功歸來的模樣，這樣的正面思考是真實而確定的，它們是以現實為本。

加密貨幣公司Genesis Trading正面臨數億美元的潛在損失:6月30日消息，加密貨幣公司Genesis Trading正面臨數億美元的潛在損失，其損失與過度杠桿化的加密對沖基金三箭資本和加密貨幣貸款機構Babel Finance的風險有關。（Coindesk）[2022/6/30 1:40:50]

但當你罔顧現實，任意套用正面思考，刻意地像用殺蟲劑一樣“撲滅”現實狀況中的任何負面因素時，問題就來了。明明沮喪，卻假裝開心，就會出現可信度問題。不僅連你自己都不相信，如此辛苦的做法還會引來生理上的痛苦。

我們要知道，當你實際上無法感受到卻試圖要用正面思考，這樣做沒有用，還可能讓你覺得更糟。我們把費盡心力的演出從日常生活中刪掉，摒棄痛苦、虛假的笑容，反而會好過的多。

要分辨“正確”或“錯誤”的思考方式很難，有時甚至根本做不到，但我們可以這樣做，把判斷縮小到只剩一條簡單的規則——不要欺騙自己。不論到底是快樂或不快樂的，思考真實狀況，不要篡改事實，不要超越實際，把故事變得比較正面或比較負面。絕對不去說一些連你自己都覺得言不由衷的話。不去夸大災難或裹上糖衣，因為這樣會導致內心的沖突，引起大腦中的預警機體——杏仁核開始“嗶嗶亂叫”。

美國共和黨參議員波特曼：加密貨幣報告條款將為投資者帶來正面影響:美國共和黨參議員波特曼表示：加密貨幣報告條款將為投資者帶來正面影響，財政部可能會在不久后公布加密貨幣報告的討論結果，闡明加密貨幣報告規則有多種方法。[2021/8/9 1:44:23]

有個朋友告訴我，小時候他媽媽在廚房里放了兩個罐子，一個標著“正面思考”，一個標著“負面思考”。有人教他媽媽，每當她有兩者之中任何一個想法時，就在對應的罐子里放上一枚硬幣。負面思考的罐子總是滿出來，但從未有一枚硬幣被丟進正面思考的罐子里，從來沒有。

這位朋友的媽媽就像所有因挫折而沮喪的人一樣，相信不幸的反面就是幸福，這兩者是相互排斥的。但研究顯示，在生活的常軌當中，幸福和悲傷，或者說正面影響和負面影響，是彼此相依的。這兩者并不像計算機里的二進制數非0即1，也不像開關按鈕，只有“開”與“關”完全相反的兩種狀態。在幸福時刻，也會有悲傷失落；在黑暗時刻，也能收獲愉悅。你并非被鎖在兩種情緒的一種里面。事情會轉變。

分析丨BTC正面臨多重阻力，突破失敗將跌至6330美元:Coindesk分析師認為，BTC在日線上依然有望反彈至7000美元，但在6754美元附近，存在斐波那契23.6%、移動平均線、布林帶和趨勢線的多重壓力，BTC需要在該價位出現有力突破，否則價格回落會很快到來。從4小時圖上看，BTC價格與RSI指標出現背離，如果背離引發BTC跌破上升通道，則可能跌至6330美元（4小時圖MA50）附近。[2018/7/5]

打開中立思維的水龍頭，將可能性思考變成默認的思考模式

當生活過得很糟時，強行正面思考并不會讓你覺得比較好過；而且，因為和當下的情緒搭不起來，很可能會讓你覺得更糟。

我們要做的是——打開“中立思考”的水龍頭，而不是勉強自己采取“正面思考”。中立思考的作用是：它不會把正面或負面念頭導入生活中；它是不帶偏見的數據源，是你邁向新機會的墊腳石。

張首晟教授：我們正面臨著區塊鏈和去中心化技術給這個時代帶來的這場新的革命:斯坦福大學物理系、電子工程系和應用物理系終身教授張首晟教授在演講中提到：“區塊鏈技術使得互聯網時代也到了一個新的分久必合、合久必分的時代。我們正是面臨著區塊鏈和去中心化技術給這個時代帶來的這場新的革命。”[2018/1/22]

如果有一對這樣的妻子和丈夫，妻子每天為丈夫做早餐，在某一天，她憤怒地想：“他完全不顧及我的需要和想法，我每天重復這樣做，就像是一個服侍他的女傭。這段婚姻真糟糕、沒的希望了。”

這樣的想法如果能轉向中立思考：“他已習慣我伺候他吃早餐，這已經在我們的婚姻中變成一種模式。他不是故意忽略我，只是做我們習慣做的事。但我希望情況能有所不同，我有選擇，可以和他談談我的需求。”

中立想法的價值，僅在于它們看到的是事實而已，是客觀的觀察。而事實會讓你改變觀點，讓你從不可能中跳出來，轉向可能。

“老板想要見我？！”這里面的問號和驚嘆號，是你腦中想法的一部分，而這些想法不是中立的性質。你應該讓它變成“我的老板想要見我。”OK，只是這樣簡單，沒有過多的問號和驚嘆號。這樣的中立思維會鼓勵你靜下心來看一看，而不是直接沖向“這是災難”的結論。

是謠言還是真有其事？網傳雷軍將正面表態支持玩客云:據了解，近期有網絡傳言稱雷軍或將正面表態支持玩客云，而這條傳言的起因源于金山軟件公司與小米合計持有迅雷39.6%的股份比。但雷軍是否會因為近期迅雷的內部糾紛而正面表態支持玩客云，金色財經在分析之后認為此傳聞為謠言的概率極高。[2017/11/30]

你越能學會去取用這些中立想法，就越能透徹地去思考整個情境。中立的想法會把你帶回到平衡狀態，只給你手邊能得到的信息，不附加任何實時的負面評論。

當你覺得今天很不好過時，不要勉強自己，你要告訴自己你還有其他選擇，不要卡在或陷入到自己描繪的圖像里。

同樣，你也不需要時時刻刻地為生命中的喜悅跳上跳下。負面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。

非負面思考的力量

科學家在研究抑郁癥患者的人群中發現，在治療前，抑郁癥患者的負面思考多于沒有抑郁癥的人，但治療成功之后，他們正面思考的數量并未增加。

事實上，正面思考量在治療前后大致維持一致。治療能成功和負面思考的減少有聯動關系。從科學家的研究我們能得出一些結論：成就心理健康與福祉的真正秘密，并不是每天誦讀有正面意義的座右銘，而是要減少負面思考的想法。

怎樣做才能減少負面思考出現的頻率？我們需要養成新習慣，練習用中立思考取代負面思考，不要用十幾個負面思考來回應一個偶然出現的負面思考，當你有一天過得很糟，你產生了一個負面想法，不要用更多的“負性”思考來疊加打擊自己。逐漸地教育大腦，用中立的響應來替代那些被過度解讀的思考反應，用中立的想法來替代暫時的焦慮與自我懷疑。

科學研究還表明：在任何時刻，我們的心智都會把我們的經驗分成正面、負面或中立。雖然我們普遍偏好感覺美好，也沒人想故意尋求糟糕透頂的感覺，但心理機制遠比我們想象的復雜。人類有個經過設定以生存為要務的大腦，所以，大腦會被默認成極盡可能記憶負面的時刻。而被存儲起來的正面時刻并不會持久，很快就會消退。對于第三個成員——中立時刻，卻像一天的三餐，很少有人注意。

人類習慣用對立法來思考，在這種傾向影響下，當你在負面思考中跑得太久時，你又會瘋狂地轉向另一邊，這造成了我們內心的沖突和苦苦掙扎。

如果在這當中，你越能記住要保持中立，你的心智就會越能記住這套模式。

我們歡迎出自生命中正面經驗的正面想法，但你不應該把自己弄得精疲力竭，在根本沒有任何正面想法可言時也要想辦法擠出來。

最后，給大家一個隨手可見的例子，我們可以從這些生活事例中練起。

當有人問起你最近過得怎么樣？，我們會先從出錯的事情開始說。這是因為，人類以問題為導向的大腦就設定成這副模樣，很難在聽到壞消息之前注意到好事。我們可以改變這樣的設定，把順利的好事放在前面，并加以強調。借助經常的這類練習，這種關注好事的習慣會變得越來越強烈，長期下來，重新訓練的大腦就會開始為你選擇更多的好事，這是一個美好的改變。

如果這樣，我們會從中立思考逐漸走向真正的“正面思考”之中，那才是我們應該擁有的正面體驗，并將其變為自己的人生。

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