胖還是瘦，五個你不知道的決定性因素_ROC:The Red Order

你可能以為減肥瘦身要靠自己的決心和意志力，但醫學研究卻提出不同看法，以下就是五個你從來不知道可以決定胖瘦的因素。

一、腸道微生物

杰基和吉莉安是一對雙胞胎，但是她們兩人的體重相差41公斤。

作為英國雙胞胎研究的一部分，斯派克特教授過去25年一直在追蹤她們兩人的進展。

斯派克特教授相信，她們兩人體重差距如此之大，是因為體內腸道微生物的不同所導致。

“你每次吃東西的時候，你實際上在喂食百萬億個腸道微生物，你從來不是獨自進食的。”

糞便采樣發現，雙胞胎中比較瘦的吉莉安，體內腸道微生物種類廣泛，比較胖的杰基體內腸道微生物種類較少。

Reddit社區在6月12日至14日期間將其設為私有或只讀模式:金色財經報道，Reddit上包括加密貨幣社區在內的多個社區一致決定在 6 月 12 日至 6 月 14 日期間將其設為私有或只讀模式，以抗議即將發生的將阻止用戶自由訪問 API 和工具的更改。

4 月，Reddit宣布計劃修改用戶與 Reddit Data API 交互的方式，Reddit Data API 是一個已有 7 年歷史的應用程序，它使開發人員能夠創建用于審核和其他活動的工具和實用程序。大多數 subreddits 報復此舉，因為 Reddit 構建本地版主工具的意圖直接影響社區創建和使用第三方工具的能力，主要用于調節內容和交互。[2023/6/12 21:32:03]

“體內腸道微生物種類越廣泛，體重就越輕，如果你體重很重，腸道微生物種類就會減少。”斯派克特教授在5,000人的研究中發現相同情況。

Tether要求法院終止Roche Freedman的集體訴訟:金色財經報道，穩定幣發行商Tether希望法官主持對其提起的集體訴訟，以將Roche Freedman律師事務所從該案中撤出，如果獲得批準，該請求可能會削弱針對這家穩定幣巨頭的訴訟。該請求是在Roche Freedman的創始合伙人之一凱爾羅氏的視頻由匿名博客Crypto Leaks發布后不到一周提出的，并附有一篇文章稱Roche戰略性地代表開發公司Ava Labs提起了多項集體訴訟。Roche聲稱該視頻是經過選擇性編輯和非法獲取的，他和Ava Labs的領導層都強烈否認這一指控。

昨日，Roche申請將自己從該案中除名，以及其他集體訴訟，理由是他不再參與該公司的集體訴訟業務。但在昨天提交的一份文件中，Tether的律師辯稱，Roche此前曾參與此案，足以讓該公司退出該案。[2022/9/2 13:03:55]

保持健康和均衡的飲食，豐富攝取多種不同的纖維，就能維持腸道微生物多樣化。好的飲食纖維包括：

B站CEO陳睿：元宇宙世界會是數字內容生態，用戶創造內容將成主流:金色財經消息，8月27日，第三屆“上海創新創業青年50人論壇”在上海召開，嗶哩嗶哩董事長兼CEO陳睿在該論壇上表示，元宇宙作為綜合性產業，用戶將是其中最重要的數字內容生產者和消費者，用戶創作內容將是元宇宙的主流。陳睿認為，元宇宙將是每個用戶都能參與生態共建的世界。元宇宙中的數字世界將是一個內容生態，其中的海量內容無法由幾家公司提供，UGC內容（用戶創造內容）將成為元宇宙的主流。用戶在元宇宙當中，既是數字內容的消費者，也是數字內容的生產者。（新京報）[2022/8/28 12:53:07]

全麥早餐谷物

水果，包括莓果、漿果和梨子

蔬菜，包括綠花椰菜和紅蘿卜

豆類

莢果

堅果

二、基因

你有沒有發現，有些人努力控制飲食固定運動，但就是“連喝水也胖”，另一些人卻“怎么吃也不會胖”？

劍橋大學的科學家相信，會不會胖有40%至70%的比率取決于我們遺傳的基因。

“這就像樂透抽獎一樣無法可循，”法盧奇教授說。“現在我們很明白基因能決定我們的體重。”

“基因能影響一個人的食欲，食量大小和胃口喜好，基因也能影響人體燃燒熱量的多少，人體控制脂肪的能力。”

三、進食時間

有句話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。這句話其實很有道理，但大多數人并不明白其中奧妙。

肥胖專家詹姆士·布朗博士說，越晚進食越容易發胖，這并不是因為我們晚上活動量少，而是我們身體內的生物時鐘。

“和夜晚天黑的時候相比，白天天亮的時候，人體更能有效控制熱量。”

因此，日夜顛倒和夜晚上班的人就更需要特別注意飲食的調節，以免發胖。

夜晚時我們的身體不容易消化脂肪和糖，所以晚餐最好在晚上七點以前吃，以免體內累積脂肪熱量。

現代人工作生活忙碌，晚餐經常耽誤到八點左右才吃，許多人更有吃宵夜習慣，肥胖的人也更多。

因為忙碌或節食的原因而不吃早餐更不被推薦，要有健康飲食，反而早餐要多攝取蛋白質和碳水化合物，例如全麥土司加蛋。

四、欺騙大腦

行為科學家哈珀表示，有幾種方法可以潛意識改變你的飲食習慣，讓你更輕松維持健康好身材。

例如，避免視覺誘惑可能比努力計算卡路里攝入量要有效得多，而且也更簡單輕松。

所以，在廚房桌面上盡量不要放不健康的零食，改放一碗水果或健康的零食。

吃餅干的時候不要整包開來吃，把你要吃的餅干數量從包裝里取出用盤子盛裝，其余留在包裝里拿回櫥柜放好，這樣就不會吃太多。

另外，給家里換一套小一點的碗盤杯子也是不錯的辦法。

五、荷爾蒙

雖然說對抗肥胖癥最有效的方法就是施行減肥手術，但減肥手術并不只是縮小胃的容量那么簡單，更重要的是荷爾蒙的變化。

醫學人員發現，施行減肥手術之后，那些讓我們有飽食感的荷爾蒙數量會增加，讓我們有饑餓感的荷爾蒙數量會減少。

倫敦帝國學院的研究人員已經重新創造了減肥手術之后產生的能夠改變食欲的荷爾蒙，現在正被用在一項新的臨床試驗上面。

這個臨床試驗讓病人在四周時間里，每天注射一劑三種荷爾蒙混合物。

“病人比較不覺得餓，吃得也比較少，體重減少了2至8公斤。”

這種新藥一旦試驗成功確定安全，就能夠正式使用，讓病人體重降低至健康水平。

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